知らないと損な足痩せに効くリンパ&ツボ

暖かくなるこれからの季節、丈の短いボトムを履くことが増えますよね。そこで気になるのが脚、足痩せです。
ウエスト周りと違い、ダイエット方法が確立されておらず、結果も目に見えにくく、長期間のダイエットになってしまう下半身。


中でも脚は筋肉が付きやすいので細くなりにくく、ふくらはぎ、太もも、足首のどの部分を痩せたいのかによって方法が様々です。



今回、足首〜ヒップと腿の付け根まで全体的に足痩せしたい方にオススメの方法があります。



1日10分間、ツボとリンパを刺激するだけの簡単な方法です。

まずは足首の内側〜膝の内側に沿って親指を、ちょっと痛いかな、くらいの強さで下から上に滑らせます。


次に、膝の丁度内側になる骨と骨の間のツボをギューっと5秒間押しましょう。そこから腿の内側、腿の付け根にかけて、こぶしを優しく上から下に滑らせます。



最後に腿の付け根の内側のリンパの部分を手の指すべてを使って少し痛気持ちいいくらいの強さで何回も下から上にマッサージをしてリンパを流します。

このマッサージを片方5分、計10分続けるだけで、脚全体のむくみが取れ、血流もよくなるので脂肪も燃えやすくなります。

これに加えて軽いウォーキングを毎日続けることができれば、夏までに理想の脚に近づけるはずです。


足痩せは1日にしてならず。


でも、簡単なマッサージを毎日ちょっとの時間続けるだけで、簡単に理想の脚に近づけると思ったら、貴方もやってみたくなりませんか。